Επτά ασκήσεις με λάστιχο για δυνατό κορμό

Ένα πρόγραμμα ασκήσεων με λάστιχο με στόχο την ενδυνάμωση του άνω κορμού από την καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου

*Γράφει η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου

Παρακάτω θα δούμε επτά ασκήσεις που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών του άνω κορμού.

30 ? true : false; var REFRESH_KEY = ‘refreshOnView’; var REFRESH_VALUE = autoRefresh ? ‘yes’ : ‘no’; if (sizes) { definedSlot = googletag.defineSlot(code, size, divId) .setTargeting(REFRESH_KEY, REFRESH_VALUE) .addService(googletag.pubads()) .defineSizeMapping(getSizeMapping(googletag, sizes)); } else { definedSlot = googletag.defineSlot(code, size, divId) .setTargeting(REFRESH_KEY, REFRESH_VALUE) .addService(googletag.pubads()); } if (autoRefresh) { console.log(`refresh of ${code} registered. Will trigger once in viewport `) googletag.pubads().addEventListener(‘impressionViewable’, function (event) { if (event.slot === definedSlot) { console.log(event.slot, event.slot.getSlotElementId()) if ((event.slot.getTargeting(REFRESH_KEY) || ”).indexOf(‘yes’) > -1) { console.log(`${code} viewable. Refreshing in ${refreshIntervalInSec} seconds. `, event.slot.getTargeting(REFRESH_KEY)) setTimeout(function () { definedSlot.clearTargeting(REFRESH_KEY); console.log(‘refreshing’, code, definedSlot.getTargeting(REFRESH_KEY)) googletag.pubads().refresh([definedSlot]); console.log(‘refreshed’, code, definedSlot.getTargeting(REFRESH_KEY)) }, refreshIntervalInSec * 1000); } else { console.log(`refresh of ${code} ignored. Already refreshed. `, event.slot.getTargeting(REFRESH_KEY)) } } }); } else { console.log(`refresh of ${code} ignored. `) } }); setTimeout(() => { googletag.cmd.push(function () { googletag.display(“banner-div-c0399a72-9b94-47ad-9a48-52c4ac6e71e6”); }) }, 1000); ]]> Πλεονεκτήματα της άσκησης με λάστιχα:

Βελτιώνει το εύρος τροχιάς κίνησης της άρθρωσης (ιδανική για όσους έχουν δυσκαμψία και μυϊκές…

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο