Δεν σας κολλάει ύπνος; Εννέα top tips για να αποκοιμηθείτε αμέσως


Ο καλός και τακτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη διασφάλιση της καλής ψυχικής υγείας. Άλλωστε ψυχικές διαταραχές όπως το άγχος και η κατάθλιψη συχνά επιδεινώνονται από τον ανεπαρκή ύπνο . Οι ειδικοί προτείνουν απλές αλλά αποτελεσματικές τεχνικές που συμβάλλουν σε καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Βάλτε «στοπ» στην τεχνολογία
Το υπνοδωμάτιο πρέπει να είναι ένας χώρος που ο κάθε άνθρωπος σχετίζει με τον ύπνο. Καλό θα είναι, λοιπόν, να αφαιρέσετε οποιουσδήποτε περισπασμούς μπορεί να ενοχλήσουν τον ύπνο σας, όπως για παράδειγμα η τηλεόραση, ο ηλεκτρονικός υπολογιστής ή το κινητό τηλέφωνο δίπλα από το κρεβάτι. Θα μπορέσετε έτσι να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε πιο εύκολα.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο